治疗抑郁症有什么好办法 患抑郁症如何治疗
发布时间:2020-01-08        作者:admin

  治疗抑郁症有什么好办法 患抑郁症如何治疗 在人际交往中,一个人良好的精神状态表现为自信乐观、积极向上、情绪高昂,在这种状态下会对他人充满善意,对生活充满希望。这种精神状态是成功交际所必须,是健康人生所必备。然而,社会的纷繁复杂,生活的曲折坎坷,人际关系的扑朔迷离,使许多人在工作、生活上感到压力重重、烦躁不安、抑郁忧伤、心情哀怨、愁肠百结,久而久之,就会寝食不宁、悲观失望、百无聊赖,更有甚者,可能悲壮地结束珍贵的生命。那么,治疗抑郁症有什么好办法患抑郁症如何治疗

  抑郁症是以情绪异常低落为主要临床表现的心理疾患。抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似,但较持久。病人情绪低落,整日忧心忡忡,愁眉不展,唉声叹气。重则忧郁沮丧,悲观绝望,总觉得“一年三百六十日,风刀霜剑严相逼;明媚鲜妍能几时,一朝飘泊难寻觅”。此类人自我评价甚低,以致对生活漠然视之,常感到“度日如年”、“生不如死”。他们自怜自责,思想消极,美好的世界在其眼里竞变成一片灰色。

  抑郁症症状与正常的情绪低落相比,前者在程度和性质上超越了正常变异的界限,轻者会出现早醒、便秘、厌食,消瘦、失眠、性功能减退、精神萎靡等,重者则会产生强烈的自杀意向。

  一、治疗抑郁症有什么好办法 患抑郁症如何治疗

  治疗抑郁症的方法有以下几种:

  1、合理地宣泄不良情绪

  人生在世,不像躺在安乐特上欣赏古典音乐那么轻松舒适,总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力,诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等,都可能成为你的压力源。每个人所能容忍的压力,各有不同的限度,就像每一根琴弦,各有一定的弹性限度一样。当精神压力变成忧虑的时候,你就有了“超压”之感。这时,切忌把不良情绪埋于心底。“隐藏的忧虑如熄火之炉,能使心烧成灰烬”。精神压力千万不能硬压下去,必须采取合理的方式,将情绪宣泄出来。此时,应广泛与亲朋好友沟通交流,说出自己的痛苦,寻求他们的帮助。同时应胸怀坦荡,真诚坦率,豁达大度,宽仁博爱,使自己有个好心境。多交几个无所不谈的朋友,你的快乐就会增加,忧伤就会减少。相信,交际的利剑定能斩断忧伤抑郁的愁丝。

  2、丰富自己的生活,积极地进行情绪调节

  一个人当有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时,就拥有了许多转移不良情绪的途径,如情绪抑郁时,可以去远足、郊游、爬山、游泳,亦可投入自己的爱好中,暂时忘却尘世的烦恼。

  3、亲朋好友的指导帮助,是不良情绪的外部抑制力量

  对神经性抑郁症患者,亲人们应抱之以亲切和同情的态度,鼓励病人倒出内心的郁闷,使其在亲人们的指导帮助下尽快适应环境,并取得社会的支持,为疾病治疗创造良好的氛围。

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  4、多晒太阳,用阳光驱散忧郁的愁云

  季节性的抑郁症患者,阳光对其具有独特的疗效。追求爱、奉献爱、珍惜爱、享受爱吧,爱的阳光,会使忧郁的病魔远离人间。

  二、重复经颅磁刺激(rTMS)治疗抑郁症

  近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗,主要适用于轻中度的抑郁发作。

  物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐,同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者,则可使用重复经颅磁刺激,这是一种新的物理治疗法。

  目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用,国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平,在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫,自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效,作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。

  家用版的择思达斯经颅磁刺激仪,它小巧便捷、方便使用,不用耽误患者的学习工作时间,在家里就可以使用,也不用往返诊所路途奔波,受到了广泛的应用。

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